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2011年01月17日

問題:1kgやせるには何キロ走るの?

1kgの皮下脂肪はおよそ7000kcal


つまり1kgやせようとする時には 7000kcal
消費しなければなりません!!

(なな・・7000kcal!?こりゃ大変だ ^-^;)

   例えば、体重60kgの人が1kgやせるためには


    7000(Kcal) ÷ 60(kg) = 116(km)


  となります!(かなりの距離を走らないといけませんね。)

  脂肪の消費とは、かなりの運動量が必要なわけです。

  絶食してやせると脂肪だけでなく筋肉も衰えてしまうので

上手な食事の仕方を覚え、 運動する事が大切です  ^-^



          ★1kgやせるためのジョギング距離の早見表★
          あなたは、何キロ走ると1kgやせられる!?
          体重(kg)  45  50  55  60  65  70  75  80
          距離(km) 200 180 164 150 138 129 120 113



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Posted by 和田接骨院 at 18:14Comments(0)▲マラソンQ&A▲