2011年02月25日

脂肪燃焼はいつから!?


「脂肪が燃焼し始めるのは運動してから20分後!!」


と言うのが、今までの脂肪燃焼の常識でした。

しかし、最近のスポーツ医学の研究結果では

運動開始そうそう、しっかりと脂肪の消費は始まっている

と言うデータ結果が出ております。

つまり、30分運動して後半の10分が脂肪燃焼ではなく

30分運動したら30分間脂肪の燃焼がおこなわれているという事になります。



「なかなか30分も運動できないーー!」


と言う方でも、10分を3回に分けて運動すれば

同じ脂肪燃焼効果が得られますね。


僕も来月エントリーした

和倉万葉の里マラソンに向けて調整中です!!

加圧トレーニングを利用しながら

体幹部のトレーニングを主体にし、

走りこんで体をしぼって行こうと思います。

なかなか時間の関係上まとめて走る事ができないため

1日10分を数セットこなしていきます ^-^


Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
 

数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
076-296-3462




同じカテゴリー(▲マラソンQ&A▲)の記事画像
ランナー 冬の時期の過ごし方
消費カロリー計算方法
問題:1kgやせるには何キロ走るの?
★問題:マラソン直前のチョコはいいorわるい!?★
同じカテゴリー(▲マラソンQ&A▲)の記事
 ランナー 冬の時期の過ごし方 (2014-02-14 10:06)
 消費カロリー計算方法 (2011-02-05 12:35)
 問題:1kgやせるには何キロ走るの? (2011-01-17 18:14)
 ★問題:マラソン直前のチョコはいいorわるい!?★ (2011-01-14 16:54)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

お問合せ・ご相談


読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 0人
QRコード
QRCODE