2016年04月06日

金沢マラソン2016エントリー


❶金沢マラソン挑戦記


金沢マラソン エントリー完了 ^-^

おはようございます スポーツトレーナー 和田です。

昨日は、金沢マラソン 2016 にエントリいたしました!




42.195キロに挑戦です ^-^

今年の誕生日を迎えると40歳、何かに挑戦しようと思い立ち

地元で開催される金沢マラソンにエントリーすることにしました。

今までフルマラソンの経験はなく、抽選に当たれば人生初の

フルマラソンとなります。

昨年開催された 金沢マラソン では、当院来院患者様や

加圧トレーニングクライアント様がたくさんエントリーされ

頑張る皆様のサポートをさせていただきました。

苦しい道のりに立ち向かう姿、

完走されて嬉しくて笑顔で報告に来られる姿

小雨が降る中、沿道から声援を送る応援の姿

感動的でした ^-^




今度は、その場面に自分の姿を映し

すこしずつですがトレーニングをして行きます。


まずは、大きな目標(ビジョン)が出来ました。

「2016 金沢マラソン」

確実にできる小さな目標をつくります。

①柔軟性の向上  (怪我の予防股関節・肩甲骨・体幹部・足関節)
②基礎体力の向上(筋力トレーニング)
③持久力の向上 (有酸素運動)
④体重の管理  (体脂肪率のチェック)
⑤食事の管理  (タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル)


この5つの軸をベースに6か月のプランを作成し

実行してゆきます。

今日から、できること!

早速、柔軟体操から~~~

がんばりま~~す ^-^




Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
 

数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
076-296-3462








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