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2016年05月19日

久しぶりのジョギング ^-^

金沢マラソン挑戦記 ❺

先日、久しぶりに走ってみました ^-^



久しぶりのジョギング(*^^*)マイペースで

好きな音楽を聴いて気持ちよく走りました〜〜。




右足首のつまりのせいで

右リスフラン関節、アキレス腱に痛み発生

腸腰筋のタイトネスも感じたので

可動域を広げる柔軟体操して

、スライドアップを目指します!

ちょいと疲れたので酸素カプセルに入るのだ(*^^*)



酸素カプセルは、活性酸素を除去し

痛めた組織の再生を早める効果があります。











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