2016年08月24日

走力強化には「ペース走」!

金沢マラソン挑戦記❽

スポーツトレーナーの和田です。

昨夜は、仕事を終えて13キロ走りました(*^^*)

今回のトレーニングの目的は

ペース走です。

ペース走の実践方法

走る前にペース・距離の設定を行います

一定の距離を同じ速度で走り続けるトレーニングです。


今回は1キロ5分を維持し1時間走ります。

後半にかけて辛くなるところ

ペースが落ちないように意識して維持します。

心肺機能と持久力そして走力の向上が目的。

これくらいのペースで走ると

1キロ何分と

感覚が体感できるようになります。

結果はこちら〜〜






当日来院の患者さま

たくさんのランナーの方がいます。

痛みがあれば、運動量を調整しお体をケア

痛みが落ち着けば、テーピングを活用し

負担を最小限に

楽しく走りましょう!

皆んなで、目標に向かって頑張りましょう(^-^)/


Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
 

数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。

石川県では初めてとなる酸素カプセル1.5
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
076-296-3462



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