お問合せ・ご相談
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 0人
QRコード
QRCODE

2018年02月18日

冬は長靴ランニング

金沢マラソン挑戦記 ❷
「冬は長靴ランニング」

冬は長靴ランニング


昨夜から降った雪がうっすら積もった朝。

冬は長靴ランニング


こんな朝は長靴ランニング!!

冬は長靴ランニング

冬は長靴ランニング



雪が積もった歩道にはまだまだたくさんの雪が残り
山あり谷ありのでこぼこ道です。

冬は長靴ランニング


ランニングというよりはトレイルランですね ^-^

「冬のランニングのメリット」

安定した道と違い雪が残るでこぼこ道では普段使っていないような小さな安定筋を刺激してくれます。

バランス感覚を養い身体の軸がぶれないように走ることで体感を意識することが出来ます。

長靴で走ることで長靴自体の重さが負荷になり腸腰筋・ハムストリングにいい刺激が入ります。

長靴の重さが負荷となりゆっくり走るためフォームの意識を高めることが出来ます。

雪道に残った自分の足跡を見てイメージ通りに足の運びができているかチェックできます。
ちなみに自分は、2軸走法なので足跡から正しく動けていることが確認できました。

冬は長靴ランニング


冬の間のランニングは何かと大変ですが
頑張って体力を向上させましょう~~~ ^-^




同じカテゴリー(■金沢マラソン挑戦記)の記事画像
金沢マラソン挑戦記❷
2019金沢マラソン挑戦記 ❶
加賀温泉郷マラソン2019
金沢ロードレース 2019
フルマラソン完走 ^-^
夕日が綺麗な公園
同じカテゴリー(■金沢マラソン挑戦記)の記事
 金沢マラソン挑戦記❷ (2019-06-14 23:24)
 2019金沢マラソン挑戦記 ❶ (2019-06-12 21:41)
 加賀温泉郷マラソン2019 (2019-04-22 16:29)
 金沢ロードレース 2019 (2019-03-27 13:11)
 フルマラソン完走 ^-^ (2018-09-19 08:24)
 夕日が綺麗な公園 (2018-07-02 12:21)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
冬は長靴ランニング
    コメント(0)