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2011年01月31日

ボディーメイク プロテイン

加圧トレーニングは大変優れたトレーニングです、筋力アップ、ダイエット、リハビリとさまざまな分野で活用されています。

短時間、短期間、低負荷の運動ゆえに
関節や、体にかかる負担を最小限でトレーニングが可能です!

当院でも様々な方がそれぞれの目標に向かって頑張っておられます。

上手に目標を達成するには、普段の食事や生活スタイルをチョト意識する事で
その効果は随分と変化します。

今回はプロテインの選び方についてお話します。

ホエイプロテイン と ソイプロテイン 

ホエイは大きなボディーを作りたい時によく使われます。
ホエイ=乳タンパクで豊富な筋肉の材料が含まれます。

ソイプロテインは筋肉をつけながら脂肪燃焼効果を狙うときによく使われます。
ソイ=大豆タンパクでホエイに比べ脂質が少なく引き締まった体をつくります。
また、大豆のイソフラボン効果(大豆イソフラボンは美容と健康に効果が期待できる非常に注目されている)も得られます。

スポーツ分野においてオフシーズンは ホエイ で大きな体(基礎)をつくりシーズンが近くなると
体を絞る ソイ にきりかえます。プロテインも目的にあわせて選ぶとより効果的になります。


ダイエット目的でお勧めプロテインはこれ!!

ザバス アクアソイプロテイン



ソイプロテインである事はもちろん、何がいいかと言うと

飲みやすい事です!!

僕が現役時代飲んでいた物からみれば ジュース です。

昔はホント粉っぽくて、癖が強くてそれでも筋肉の源!

と言い聞かせながら飲んでました。


オレンジ、グレープフルーツ味があり

お水に溶けやすくだまになりにくい!!

おすすめです  ^-^

僕も最近、これを飲みながら万葉の里マラソンに向けて
体を絞っております^-^

ここ数日は、雪透かしの後にしっかり飲んでおります。

あーーーーまた 大雪!

お昼休みはまた雪との格闘です ^-^;


Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
 

数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
076-296-3462









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