2017年12月14日

野々市市テーピング講習会

スポーツ傷病の予防と応急手当講習会

 「テーピング実技」   講師 和田 孝之




先日、野々市市教育文化部スポーツ振興室様より

テーピング技術講師のご依頼を頂きました。

もちろん引き受けました ^-^



12月13日(水曜日) 19時~21時

野々市市民体育館会議室




野々市市在住又は、野々市市勤務の方が対象で

23名の方々が受講されました。



23名中、女性が22名 男性1名 

日頃からバレーボール・バスケットボール・トランポリンなど

アクティブにスポーツをされている方や

息子さんが、スポーツをやっていてテーピング技術を習得しようと参加された方など

様々な方がテーピング講習会に参加されました。


講義前半は、テープの種類や取り扱い方、状況に応じた使い分けなど基本的なお話を行い

講義後半は、実際にテープを手に取り実技を行いました。



キネシオテープ(KT)による、ケガの予防や疲労からの回復方法の説明では

「テレビでスポーツ選手が派手なテーピングしてたけど、これのことか~~」と言われる方

「テーピングは、固定をするだけのものかと思っていましたが、回復を早めたり疲労を除去したりと
 こんな使い方があるんだ!」と驚かれる方など

皆様、テーピングに対する固定概念が変わられたようでした。




二人ペアでお互いにテーピングを貼って

貼り方を覚え

貼られた方は、感覚を覚えていただきます



仕上がりを見て、テープの走行が正しいか、無理なしわができてないかの

チェックを行います。

皆様、上手に仕上げていましたよ ^-^

スポーツテーピングのお話もさせていただきました




スポーツテーピングではC38(コットンテープ38ミリ)を主に使用し

固定力を発揮しながら

必要な動きを妨げないテーピングをおこないました。



Cテープはキネシオテープと違いごまかしがききません!

少しの走行軸のずれから大きなずれに変わります

正しい走行軸でテープを巻くことがポイントですね ^-^

初めて、テーピングを手にした方にとって少し難しいお題でしたが

皆様楽しそうに頑張っていたのが印象的でした。




2時間頂いた時間もあっという間に過ぎ

テーピング講習会は、無事に終了することができました ^-^

今回のテーピング講習会で得た知識や技術を活用し

スポーツや日常に活かせていただければ幸いです ^-^


たくさんの方との出会いに「感謝 感謝」です ^-^


頂いたドリンク





さすが野々市市ですね ^-^


学校やクラブチームなどの団体さま
個人から少人数まで
テーピングにご興味のある方は講習をいたします

詳しくは、和田接骨院まで ^-^




  


Posted by 和田接骨院 at 17:31Comments(0)●スポーツトレーナー

2017年10月30日

金沢マラソン 完走!! 2017

金沢マラソン挑戦記 2017 最終章 ⑪

第3回 金沢マラソン 2017 10 29 
無事に完走できました!! ^-^




台風22号の接近する中、ここ金沢では

第3回 金沢マラソン が開催されました。


朝、台風の影響が心配されましたが

雨、風は思ったほど強くなく

まず一安心

金沢マラソンの神様が台風から守ってくれたのかな ^-^


朝起きて、手荷物の確認




朝食は、鮭のおにぎり・豆腐の味噌汁・カロリーメイト・バナナ・バームウォーター

しっかりトイレを済ませ会場まで GO~~

奥様に近くまでのせてもらってとことこ歩きます



会場に近ずくほどランナーの数が増えてゆきます





到着するなり、荷物をまとめトラックに預けます



会場では小雨が混じる中たくさんのランナーが

ウォーミングアップ中~




スタートブロックに移動し待機します

昨年は最後尾スタートでしたが

今回は、Eスタート!

中間よりちょいと前からのスタートで

整列した直線上にスタートゲートが確認できます


8時50分  スタートの合図とともに

約14000人が一斉にゴールを目指し走り出します。


走りながら写真を撮りました~
(スマホにジップロックで画質わるいです^-^;)





追いかけられてる~



道の真ん中を走るのは気持ちがいいですよ~ ^-^



金沢マラソン2017の横断幕






前半、雨はほとんど降らず体が温まってきます

順調に10㌔地点まで走ります

雨といえども給水はしっかり行い

エイドコーナーでは

バナナや各金沢の名物を食べパワーアップ



沿道の応援がすごくて感動!!

雨の中、たくさんの元気を分けていただきました。

特に、子供たちやお年寄りの方とのハイタッチは

疲れた時の回復ポイント
となります。

「感謝感謝です」 ^-^



20キロ地点では、雨が強くなってきます

水たまりになるべくはまらないように

足元に気をつけて~~


ここまではまだ目立った疲れはなく

順調に走ります。


30キロ地点

寒さを感じ始めたと同時に

大腿部後面の張りが気になりだす

ペースアップしようとすると攣りそうに・・・

ちょっと気持ちが弱っていた

その時!!

沿道から


「パパーーー!」

まさかまさかの子供たちが走って追いかけてきました ^-^

予定では、松村町での応援でしたが

目的地に行けなかったらしく

早いポイントでの合流となりました。

エネルギーゼリーと心強い声援をもらい

元気になったよ、ありがとう ^-^

気持ちで繋いだ5㌔でした。


35キロ地点

雨・風・疲労・寒さとの戦い

先ほどの大腿部後面の張りと

股関節前・外側の筋肉が悲鳴をあげ

とうとう大腿部後面が限界に達したもようで

ペースアップすると完全に攣る!!


これ以上のペースアップが不可能となり

早歩き程度の速度まで減速~~

つらい時間帯・・・

(この時が一番つらかった~ ^-^;)

松村から示野までたくさんのランナーに抜かれ

限界を感じます。

そんなつらい状況の中

沿道からは

「あと少しーーーーがんばれーーー!」

「ゴールは目の前だーーー!

「ナイスランですーーーーーー!!」


惜しみない暖かな応援に背中を押されすこしずつ進むと

陸上競技場が見えてきました。

残り1キロ

ゆきつり橋が最後の坂道!

普段は、なんともないこのアップダウンが

もの凄くハード!!!

足が上がらない

前に進まない

でもあと少し!!!

最後の力を振り絞り

ゆきつり橋を越え

陸上競技場内へ

ラストのストレート

雨によって鏡のように反射する

競技場の赤いレーンには

前を走るランナーの姿と幻覚とも思える光が見え

その先に待ち構える

ゴールゲート!!!!

ラストスパートをかける余裕もないほどくたくたで

気力だけでゴーーーール!!




ゴールラインを越えた瞬間

安堵感と共に、もの凄い達成感に包まれます。

この瞬間がマラソンの醍醐味なんでしょうね ^-^

その後は「おめでとうございます」
      「お疲れ様です」


うれしい言葉をかけていただきながら

完走タオルと完走メダルをかけてもらい

完走証をもらいます。





あらためてメダルの重さを実感!!

手がふやけて青白い ^-^;




詳細













まとめ

今回のマラソンはホント辛かった

35キロの壁にみごとぶち当たり

失速してからの残り7キロ

心も体も限界を味わいました ^-^;

しかしながら

しんどい思いをした分

大きな感動を得ることが出来た金沢マラソンに

「感謝」

です ^-^

台風接近中の金沢マラソン 2017 

人と人をつなぐ暖かなふれあいと

金沢のすばらしさを再確認できる

想い出に残るレースとなりました

来年も必ず挑戦したいと思います!!

これにて 2017年 金沢マラソン挑戦記 終了!!





  


Posted by 和田接骨院 at 16:36Comments(2)●金沢マラソン挑戦記

2017年10月16日

金沢マラソンまであと2週間

金沢マラソン挑戦記 ⓾

おはようございます 

院長の和田です ^-^

金沢マラソンに向け、たくさんの方が走ってますね!

10月15日日曜日は、金沢マラソン2週間前!!

ちょっとずつ ドキドキ してきます ^-^;


さて今回は、ちょっと長めのランニング

金沢マラソンを想定し

1キロ当たり 5分30秒を切らないように

マイペースで走り

体にどのような変化が生じるのか

確認しながら走ります。





コース

自宅 野々市じょんがらマラソン会場 8号線

西部緑地公園 海側環状線 観音堂町 海未来図書館

の往復24キロコース ^-^


熱中症対策の塩タブとBCAAタブを2つずつ持って

行き帰りで消費します。


走りながらフォームの確認


①骨盤の前傾をキープ(ナチュラルカーブ)

②ネックパッキング(あごを引き目線は真っすぐ)

③肘から肩甲骨、胸鎖関節の連動

➃体幹と軸の意識

⑤足の運び(2本レールの上に真っすぐ足を乗せる)

長い距離を走ると後半

疲れとともに、フォームの乱れが自覚できました

柔軟性の向上と、鍛えるべき筋肉の強化が必要!

結果はこちら










ラスト1キロペースアップできました ^-^


今週は、あと2回10㌔前後のランニング予定です


あと少しで本番!

体調管理しながら頑張るぞ~~ ^-^



Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
 

数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
076-296-3462





  


Posted by 和田接骨院 at 12:11Comments(0)●金沢マラソン挑戦記

2017年10月12日

白山比咩神社ランニング ^-^

金沢マラソン挑戦記 ⓽

院長の和田です ^-^

金沢マラソンまで1か月を切りました


患者様や、加圧クライアント様の中にも

金沢マラソンに挑戦される方がたくさんいます。

練習コースの話でよく出てくるのが

白山比咩神社コースです !!

ということで

白山比咩神社コースを走りました~~






白山比咩神社  朝ラン^-^

自宅から白山比咩神社まで11キロ

往復22キロです。

今回は

1キロ5分30秒ペースを意識しながら

ゆっくりランニング。




つるぎ警察署まではゆる~~~いのぼりが続き

その先には結構な坂道があります。

はーはー息をきらしながら頑張ると

白山比咩神社に到着 ^-^

自販機でスポーツドリンクを購入し

水分補給を行い

神社の中をぐるっとひと回り

お賽銭を投げて

金沢マラソンを無事に完走できるように

お願い!

心と体がスッキリリセットされ

後半です。

後半は、白山比咩神社を下ります!

体幹のブレを最小限に保ちながら

下り坂~~

ペースが上がり心拍が上がり息も上がり

ちょっと追い込み ^-^

後はゆっくり走りました。








心地よい疲労感の中

およそ2時間で帰ってきました。

シューズの裏が結構減ってきたな~~





少しずつ練習を重ね

金沢マラソン完走をめざしま~~す ^-^






  


Posted by 和田接骨院 at 13:59Comments(0)●金沢マラソン挑戦記

2017年10月04日

金沢マラソン2017案内がやってきた^-^

金沢マラソン挑戦記 ⓼

おはようございます

院長の和田です ^-^

金沢マラソン 2017 案内用紙が郵送されてきました ^-^




昨年もそうですが

これが届くと身が引き締まる思いになります。


フルマラソンに挑戦して2年目の秋

42.195キロに向かって

昨年よりも少しでも記録が伸びるように

更なる向上心を持って

頑張ろうと思いました ^-^

当院来院の患者様や

加圧クライアント様など

たくさんの方々が金沢マラソンに挑戦されます

皆さんの頑張りに元気をもらいながら

今年も完走できるといいな~~ ^-^


さて

今日も、お仕事頑張ります!




Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
 

数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
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Posted by 和田接骨院 at 10:52Comments(0)●金沢マラソン挑戦記
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