2017年07月19日

昨年の自分と比べっこ

金沢マラソン挑戦記 ⓺

第41回 百万石ロードレース 

参加申込書が送られてきました。




開催日 2017年10月1日(日曜日)ということで


金沢マラソンの予行練習にはちょうどいい時期に開催されます。

今年もハーフに参加します ^-^



百万石ロードレース・・

こちらのコースは結構きついです・・・

昨年は、ペースをコントロールできず反省点の多いレースでした。


本年の目標は昨年の自分と比べっこして

「昨年の自分をこえる!!」 



ここ金沢は、梅雨の真っ最中 ^-^;

蒸し暑い日が続来ますが頑張って練習しまーース ^-^

昨年度2016 百万石ロードレースのレポートを上げておきます

ゲストランナー は猫ひろしさんでした にゃ~

こちらからどうぞ ↓

http://wada.kitemi.net/e95247.html



Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
 

数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
076-296-3462


  


Posted by 和田接骨院 at 12:30Comments(0)●金沢マラソン挑戦記

2017年06月19日

「42.195キロを支える筋力」

"> 金沢マラソン挑戦記 ⓹

「42.195キロを支える筋力」

先日、金沢マラソン2017抽選結果発表がありました

本年も金沢マラソンに参加できる喜びを

噛みしめながら

自主トレーニングを行います。


ターゲットは

背中から、お尻、ももの裏にある


脊柱起立筋・広背筋・臀筋・ハムストリングス。
 

42.195キロを走るうえでとても大切な筋肉です

さて、筋力強化しましょう  ^-^

お勧めトレーニングは

「デッドリフト」



腰は反りすぎても、丸くなりすぎてもよくないですよ

生理的湾曲(ニュートラルポジション)を保ちながらウェイトコントロールしましょうね~



その後は、外をランニング~~



トレーニング後に、ランニングを行うと

刺激を受けた筋群・神経に意識が入り

背中が支えられている感覚がイメージできます。


ランニングフォームを崩さずに走る事

とっても大切ですね ^-^


後半に、ペースを保てるように走りました ^-^





当院ご利用の患者様や、加圧クライアント様の中にも

金沢マラソンに当選された方がたくさんおります。


皆様が、ケガをせずにそれぞれの目標が達成できるように

お手伝いできれば幸いです ^-^

  


Posted by 和田接骨院 at 08:47Comments(0)●金沢マラソン挑戦記

2017年06月15日

金沢市マラソン 挑戦記 2017 


金沢マラソン挑戦記 2017 ⓸




金沢マラソン2017 抽選結果発表!!

6月14日(水曜日)金沢マラソンエントリー者に

抽選結果の通知がありました。



昨年は、1次抽選で「落選」 ^-^;

約1か月後の2次抽選で「当選」した記憶がよみがえってきます。


さてさて今年はどうでしょう・・・・


メールを確認すると  





めでたく 「当選」 でした!!


よかった~よかった~~~ ^-^

また、あの感動が味わえる~~~

これにより、今年も金沢マラソンに向けて頑張ってゆこうと思います。

金沢マラソン挑戦記 2017 ❹

「金沢マラソンに向けて」



まずは目標を立てる

1 体重減      (食事・有酸素運動による減量)
2 柔軟性向上   (胸椎 肩甲骨周り股関節周り )
3 筋力向上     (デッドリフト・ランジ・など)
4 持久力向上   (1時間走)
5 バランス力向上 (スタビ・バランスディスク)
6 フォーム     (顎・骨盤位置・股関節・胸椎可動域)

課題は、盛だくさん ^-^;

1つずつこなしてゆこうと思います。

昨日は、5キロ走しました ^-^



心拍数上がるね~~


当院ご利用の患者様や、加圧トレーニングクライアント様の中にも

金沢マラソン「当選」された方がたくさんいました。

皆様のお体のサポートと自分の体のサポート

頑張ります ^-^


  


Posted by 和田接骨院 at 09:23Comments(0)●金沢マラソン挑戦記

2017年05月26日

酸素カプセル需要

おはようございます

スポーツトレーナーの和田です ^-^


ここ最近

「酸素カプセルの需要」

が増えております。




どのような方が多いかというと

サッカー選手・陸上選手・バスケットボール選手など

大事な試合の前に、ケガをしてしまったアスリートです。



怪我をした患部は

腫れによって組織間に圧迫が加わり

酸素や栄養が入りにくい状態になり

ケガの回復を遅らせてしまいます。


高気圧酸素カプセルで取り込む

酸素(溶解型酸素)は分子が小さいため

腫れによって圧迫をうけた患部にも

早期から酸素供給を行い

ケガの回復を早めてくれます。



通常の呼吸で吸い込む

酸素(結合型酸素)では分子が大きいため

患部に酸素を供給することが難しい状態になります。



先日、大谷選手の大腿部肉離れの回復に

酸素カプセルを活用しているという記事が載ってました。


自己管理能力の高い選手ほど、自分の体のケアに対し意識が高く

少しでもいいコンディションを作るため日々努力してますね ^-^


1分1秒を争うアスリートにとって

酸素カプセルは必要なアイテムとなっております。


お試し体験 40分 (1.2気圧~1.5気圧)   

●学生1000円
●一般1500円

実施中(完全予約制)

ご興味のある方は、当院までお気軽にお電話くださいませ ^-^
  


Posted by 和田接骨院 at 11:55Comments(0)●スポーツトレーナー

2017年05月22日

ちょこっとドライブ in 能登

おはようございます 和田接骨院院長の和田です ^-^

昨日は天気が良く5月としてはとても暑い日でした

ちょこっとドライブ

してきました^-^

里山街道を走り

能登金剛 巌門 に到着

 ここには久しぶりに来ました



遊覧船には、お客さんがどんどん乗ってました



少し進むと巌門洞窟への入り口があります



中を進むと ヒンヤリとした空気に包まれ同時に磯の香がしてきます



その先には、きれいな海が見えます











幸せのがんもん橋は結構高さがあるね~~ 




綺麗な貝殻~~~~



木々の緑と海と空の青が気持ちいい ^-^





富来町 道の駅到着



男爵 じゃがいもモソフトはなかなか美味しい  お好みで塩を振ります





ん!!? とまとサイダー!!??



はじめて飲みました~~  ^-^;

お味は!

とまとジュースに炭酸!!

そのままの感想 ^-^;


世界一長いベンチは先日ペンキを塗ったばかりで

とてもきれいになってました



世界一長いベンチの記録は

とっくに抜かれ

塗り替えられて

おります・・・・・・・

(ほんのちょっとの期間だけ世界1でしたね^-^;)



天気が良く晴れた5月の休日

たくさんの観光客が能登を訪れていました

ちょこっとドライブ

なかなか楽しかったよ ^-^


  


Posted by 和田接骨院 at 12:36Comments(0)▲日常の風景
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