2017年09月05日
能登リゾートエリア増穂浦 キャンプ場 ２０１７
能登リゾートエリア増穂浦 キャンプ場 ２０１７
こちらのキャンプ場は久しぶり ＾－＾
海辺のオートキャンプ場はAC電源、上水道付きで便利。
増穂浦には世界一長いベンチもあります ＾－＾
今回はデッキの上にテントを設営しました。
子供たちと協力しながら３０分ほどで設営完了！！
皆、設営の手順を覚えてくれたので
ホント助かりました。
早速、丘を越えて海へ～～
バナナボートやってますよ
海は遠浅で子供たちも安心して遊べます
足元には桜貝かきらきらしてます
海の水は透明度も高く時々魚の姿も見えますよ ＾－＾
キャンプサイトに戻ってから
お肉焼き焼きタイム
炭で焼くお肉は格別！！
やっぱりおいしいわ～～～
日も暮れかけてそらは茜色に染まってます
夜は浜辺で花火をします
よーく目を凝らすと
カニがいましたよ～
集合！！
テントに戻り寝る準備
おやすみなさい～～
朝はお湯を沸かしてコーヒータイム
朝食はハンバーガー
ゆらゆら楽しそう～
お日様の中、かたずけをして
帰宅しました。
めでたしめでたし ＾－＾
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こちらのキャンプ場は久しぶり ＾－＾
海辺のオートキャンプ場はAC電源、上水道付きで便利。
増穂浦には世界一長いベンチもあります ＾－＾
今回はデッキの上にテントを設営しました。
子供たちと協力しながら３０分ほどで設営完了！！
皆、設営の手順を覚えてくれたので
ホント助かりました。
早速、丘を越えて海へ～～
バナナボートやってますよ
海は遠浅で子供たちも安心して遊べます
足元には桜貝かきらきらしてます
海の水は透明度も高く時々魚の姿も見えますよ ＾－＾
キャンプサイトに戻ってから
お肉焼き焼きタイム
炭で焼くお肉は格別！！
やっぱりおいしいわ～～～
日も暮れかけてそらは茜色に染まってます
夜は浜辺で花火をします
よーく目を凝らすと
カニがいましたよ～
集合！！
テントに戻り寝る準備
おやすみなさい～～
朝はお湯を沸かしてコーヒータイム
朝食はハンバーガー
ゆらゆら楽しそう～
お日様の中、かたずけをして
帰宅しました。
めでたしめでたし ＾－＾
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2017年09月04日
マラソンと酸素カプセル
金沢マラソン挑戦記 ⓻
９月に入り朝が涼しくなりましたね～
おはようございます 和田です ＾－＾
昨日は久しぶりに １５キロ ランニング
（額から涌波コース）
日曜日の朝の山側環状線には多くのランナーの方が走っています
すれ違う見知らぬ方々に
「おはようございます～ ＾－＾」
って言いながら、勝手に仲間意識とモチベーションを
高めて走ります。
このコースは、よく走るコースです
昨年の今と比べると
タイムが上がり
平均心拍数は下がり
歩幅は伸びていました。
少しずつ体力・心肺機能が向上してます ＾－＾
走った後は、酸素カプセルにてリカバリー！
次の日の体のダメージがかなり軽減しますよ。
先日の珠洲トライアスロン完走された方々も
酸素カプセルご利用され
リカバリーに努めておりました。
金沢マラソン初参加する方から
ベテランランナーまで
たくさんの方が来院される中
自分も力を頂いております。
酸素カプセルお試し体験やってますよ
酸素カプセルご利用の際は、お気軽にお電話お願いいたします ＾－＾
（酸素カプセルは、大会先日や後日は込み合いますのでお早目のご予約をお勧めいたします）
９月に入り朝が涼しくなりましたね～
おはようございます 和田です ＾－＾
昨日は久しぶりに １５キロ ランニング
（額から涌波コース）
日曜日の朝の山側環状線には多くのランナーの方が走っています
すれ違う見知らぬ方々に
「おはようございます～ ＾－＾」
って言いながら、勝手に仲間意識とモチベーションを
高めて走ります。
このコースは、よく走るコースです
昨年の今と比べると
タイムが上がり
平均心拍数は下がり
歩幅は伸びていました。
少しずつ体力・心肺機能が向上してます ＾－＾
走った後は、酸素カプセルにてリカバリー！
次の日の体のダメージがかなり軽減しますよ。
先日の珠洲トライアスロン完走された方々も
酸素カプセルご利用され
リカバリーに努めておりました。
金沢マラソン初参加する方から
ベテランランナーまで
たくさんの方が来院される中
自分も力を頂いております。
酸素カプセルお試し体験やってますよ
酸素カプセルご利用の際は、お気軽にお電話お願いいたします ＾－＾
（酸素カプセルは、大会先日や後日は込み合いますのでお早目のご予約をお勧めいたします）
Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
０７６－２９６－３４６２
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
０７６－２９６－３４６２
2017年08月03日
酸素カプセル
おはようございます
スポーツトレーナーの和田です。
お盆休みも終わり皆様お疲れですね～～
お盆の疲れを取るため酸素カプセルをご利用する方が増えております＾－＾
暑い環境の中、ストイックにトレーニングを繰り返す
Ｓ様
体に溜まった疲労を回復するため
トレーニング後に酸素カプセルをご活用しております。
Ｓ様いわく
「かなり追い込んだトレーニング後に酸素カプセルに入ると
翌日の疲労感が随分和らぐ」 ＾－＾
この感想には、同感です。
筋肉痛になるようなレベルのハードトレーニングを行い
酸素カプセル（１．５気圧４０分）を利用した場合
組織の回復を早め、痛みを早く回復してくれます。
ベストコンディションで次のトレーニングに繋げるために
酸素カプセルはありがたいアイテムですね ＾－＾
当院設置の酸素カプセルには
クーラー
が装備されており
暑い日でも快適にご利用できますよ ＾－＾
只今、１５００円でお試し体験実施中！！
完全予約制となっております
ご興味のある方は、ご連絡お願いいたします ＾－＾
スポーツトレーナーの和田です。
お盆休みも終わり皆様お疲れですね～～
お盆の疲れを取るため酸素カプセルをご利用する方が増えております＾－＾
暑い環境の中、ストイックにトレーニングを繰り返す
Ｓ様
体に溜まった疲労を回復するため
トレーニング後に酸素カプセルをご活用しております。
Ｓ様いわく
「かなり追い込んだトレーニング後に酸素カプセルに入ると
翌日の疲労感が随分和らぐ」 ＾－＾
この感想には、同感です。
筋肉痛になるようなレベルのハードトレーニングを行い
酸素カプセル（１．５気圧４０分）を利用した場合
組織の回復を早め、痛みを早く回復してくれます。
ベストコンディションで次のトレーニングに繋げるために
酸素カプセルはありがたいアイテムですね ＾－＾
当院設置の酸素カプセルには
クーラー
が装備されており
暑い日でも快適にご利用できますよ ＾－＾
只今、１５００円でお試し体験実施中！！
完全予約制となっております
ご興味のある方は、ご連絡お願いいたします ＾－＾
2017年07月19日
昨年の自分と比べっこ
金沢マラソン挑戦記 ⓺
第４１回 百万石ロードレース
開催日 ２０１７年１０月１日（日曜日）ということで
金沢マラソンの予行練習にはちょうどいい時期に開催されます。
今年もハーフに参加します ＾－＾
しかしながらこの
百万石ロードレース・・
コースは結構きついです・・・ ＾－＾；
昨年は、ペースをコントロールできず反省点の多いレースでした。
本年の目標は昨年の自分と比べっこして
「昨年の自分をこえる！！」
ここ金沢はいい天気 ＾－＾；
頑張って練習しまーース ＾－＾
昨年度２０１６ 百万石ロードレースのレポートを上げておきます
ゲストランナー は猫ひろしさんでした にゃ～
こちらからどうぞ ↓
http://wada.kitemi.net/e95247.html
第４１回 百万石ロードレース
開催日 ２０１７年１０月１日（日曜日）ということで
金沢マラソンの予行練習にはちょうどいい時期に開催されます。
今年もハーフに参加します ＾－＾
しかしながらこの
百万石ロードレース・・
コースは結構きついです・・・ ＾－＾；
昨年は、ペースをコントロールできず反省点の多いレースでした。
本年の目標は昨年の自分と比べっこして
「昨年の自分をこえる！！」
ここ金沢はいい天気 ＾－＾；
頑張って練習しまーース ＾－＾
昨年度２０１６ 百万石ロードレースのレポートを上げておきます
ゲストランナー は猫ひろしさんでした にゃ～
こちらからどうぞ ↓
http://wada.kitemi.net/e95247.html
Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
０７６－２９６－３４６２
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
０７６－２９６－３４６２
2017年06月19日
「４２．１９５キロを支える筋力」
"> 金沢マラソン挑戦記 ⓹
「４２．１９５キロを支える筋力」
先日、金沢マラソン２０１７抽選結果発表がありました
本年も金沢マラソンに参加できる喜びを
噛みしめながら
自主トレーニングを行います。
ターゲットは
背中から、お尻、ももの裏にある
脊柱起立筋・広背筋・臀筋・ハムストリングス。
４２．１９５キロを走るうえでとても大切な筋肉です
さて、筋力強化しましょう ＾－＾
お勧めトレーニングは
「デッドリフト」
腰は反りすぎても、丸くなりすぎてもよくないですよ
生理的湾曲（ニュートラルポジション）を保ちながらウェイトコントロールしましょうね～
その後は、外をランニング～～
トレーニング後に、ランニングを行うと
刺激を受けた筋群・神経に意識が入り
背中が支えられている感覚がイメージできます。
ランニングフォームを崩さずに走る事
とっても大切ですね ＾－＾
後半に、ペースを保てるように走りました ＾－＾
当院ご利用の患者様や、加圧クライアント様の中にも
金沢マラソンに当選された方がたくさんおります。
皆様が、ケガをせずにそれぞれの目標が達成できるように
お手伝いできれば幸いです ＾－＾
「４２．１９５キロを支える筋力」
先日、金沢マラソン２０１７抽選結果発表がありました
本年も金沢マラソンに参加できる喜びを
噛みしめながら
自主トレーニングを行います。
ターゲットは
背中から、お尻、ももの裏にある
脊柱起立筋・広背筋・臀筋・ハムストリングス。
４２．１９５キロを走るうえでとても大切な筋肉です
さて、筋力強化しましょう ＾－＾
お勧めトレーニングは
「デッドリフト」
腰は反りすぎても、丸くなりすぎてもよくないですよ
生理的湾曲（ニュートラルポジション）を保ちながらウェイトコントロールしましょうね～
その後は、外をランニング～～
トレーニング後に、ランニングを行うと
刺激を受けた筋群・神経に意識が入り
背中が支えられている感覚がイメージできます。
ランニングフォームを崩さずに走る事
とっても大切ですね ＾－＾
後半に、ペースを保てるように走りました ＾－＾
当院ご利用の患者様や、加圧クライアント様の中にも
金沢マラソンに当選された方がたくさんおります。
皆様が、ケガをせずにそれぞれの目標が達成できるように
お手伝いできれば幸いです ＾－＾
