2016年09月15日

硬さのボスは「筋膜」!!

金沢マラソン挑戦記⓫

おはようございます
スポーツトレーナーの和田です(*^^*)


最近は、金沢マラソンに向けて頑張っている方が

たくさん来院されております。

自分も、順調に練習しておりますよ(^-^)/

ランナーの皆様には

日頃、身体のケアには十分気をつけて

身体の張りを次の日に残さないように

柔軟体操や交代浴を実施し

するように指導しております。

柔軟体操とは、いわゆるストレッチのこと

ストレッチには、バリスティックストレッチング(動的)
スタティックストレッチング(静的)、PNFストレッチング(神経筋促)などなど
いろいろなジャンルがありますが、
コンディショニングで大切なのはトレーニングや運動後、
スタティックストレッチングにて
緊張して硬くなった筋肉を緩め血流を促進させること(*^^*)

スタティックストレッチングは筋肉に対してアプローチします。

スタティックストレッチングさえ頑張れば
張りがとれるんだ〜〜
っ思って実施しても実は
ストレッチングだけでは解決できない「張り」が存在します!

その正体は「筋膜」!!(硬さのボス!)

筋膜とは、簡単に言えば全身の筋を覆う膜のこと。

筋膜の特徴は、
動き過ぎて硬くなる。
動かな過ぎて硬くなる。

と言う訳で、筋膜にアプローチ(*^^*)

GRIDフォームローラー



適度なクッション性能と凸凹形状が
硬くなった筋膜をリリースしてくれます。

使ってみた感想ですが、普段からよくストレッチして伸びはいいのですが
GRIDフォームローラーでアプローチすると
まだまだ伸びしろがある事にきがつかされます。




デスクワークで動きが少ない方

アクティブに、運動をこなす方

GRIDフォームローラーオススメアイテムです(^-^)/



自分の身体の状態に、常にアンテナを張り

怪我なく運動出来るように

心掛けましょうね(*^^*)


Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
 

数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。

石川県では初めてとなる酸素カプセル1.5
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
076-296-3462



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