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2019年09月17日

金沢マラソン挑戦記 2019 ➓ 雨の日ランニング


金沢マラソン挑戦記 2019 ➓ 雨の日ランニングで気がついた!


2019年08月28日

テーマ:ブログ


本日の診療終了!


さて、走りましょう^_^

あっ!




雨が降っています!

秋雨前線真っ只中!
雨でも御構い無し
練習練習〜〜^_^

雨の夜走るのは、初めて

雨の夜道でのランニングは危ないので
ペースは上げず
ピッチ走法で
安全第一で走ります^_^


テクテク


先週は、暑い日が続いて外での練習が大変でしたが
雨の中のランニングは
涼しくて心地よく走れます

一歩一歩走るごとに足音が響きます

ビチャ ズチャ ビチャ ズチャ 、、、


ん?!!

雨の路面に着地するたびに
右と左で音が違うことに気がついた!


いつも練習後右足ばかり疲労が溜まります。
左足はあまり疲れません。


ここで足音に耳を傾けてみると右足の着地の際
踏み込みが強く


ズチャ !って鳴る!

いちどペースを落としフォームを確認して
右と左のバランスを整え右と左の
着地の音を同じようにそろえて走ってみる。




ピチャ ピチャ ピチャ ピチャ、、、


すると、いつもよりもスムーズに体が前に進んだ^_^

雨で濡れた地面であったからこそ気がついた現象でした。




普段は、随分バランス悪く走っていたんでしょうねー





帰って来て足の疲労度を確認すると
右と左でほぼ同じでした。


次回の練習からは着地音を気にしながら練習してみよう^_^




時には、雨の中でのランニングもいいものですね^_^

金沢マラソン挑戦記 2019 ➓ 雨の日ランニング



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