2019年10月07日
金沢マラソン挑戦記 13 金沢百万石ロードレース
金沢マラソン挑戦記 13 金沢百万石ロードレース
テーマ：マラソン挑戦記
金沢マラソン挑戦記 13
第４３回金沢百万石ロードレース2019
ハーフを走ってきましたよ^_^
10月6日 天気曇り 気温19から22度
朝5時30分起床
お餅を3個茹でながらカロリーメイトを食べる
お餅も食べる ^_^
今回、携帯するアイテムはこちら
スタート前にチャージする山田さんに教えてもらったTOP SPEED
10キロ過ぎたところでエネルギーチャージするMEDALIST
常に舐めて塩分ミネラルチャージする塩熱サプリ
6時40分自宅を出発！
7時駐車場に到着！
会場の駐車場は、到着後１０分程で満車
会場は、雨上がりでやや肌寒く感じ
上着が必要です
松野明美さんがゲスト^_^
とっても小さな人でしたよ〜〜
会場では、選手のケアサポート活動をしています
あらら
我が母校 ^_^
さて、アップ アップ
ハーフスタートは8時
そろそろ並びます
ちょうど8時
スタートの号砲と共に一斉に走り出します
沿道の家族に手を振って
21キロの旅が始まる
今回の百万石ロードレース
コース変更し、周回コースとなりました
応援の人は、選手と接する回数が増えていいですね^_^
1周走り応援で元気が出る
いつも応援ありがとう
周回コースになって初めてなので1周目は
ペースを抑えて走ります
流石にアップダウンの激しいコース
やや疲れが出るものの
周りのランナーに引っ張られ
落ち着いて走れました ＾－＾
次の1周の為に体力温存！
さて、MEDALISTの出番
エネルギーチャージ！！
後半に差し掛かり先ほどと同じコースを下り
そして長い上りに立ち向かう！
2周目のテッペンは更に上！！
思っていたより
かなり上‼️
何とかテッペンまで到着
あとは、下るだけ
ペースをアップし脚のコンディションを確認しな
がら順調に下ります。
左ももうらにやや張りを感じる
以前のレースでは、そのまま修正出来ず
大腿二頭筋の痙攣が発生していたが
今回は、フォーム（骨盤の前傾）と
爪先を膝より前に出さないように
股関節から動かして
着地を身体の真下に置く事で
ももうらのテンションが下がり
張りと痙攣を回避できた
これは、大きな収穫でした^_^
後半の下り
どんどんペースが上がっていきます
最後のカーブ
山田さん発見！！
応援と写真を撮ってくださり
ありがとうございました
最後のストレート
ダッシュして無事ゴール！！
結果
コース変更があった今大会
終わってみれば
なかなか楽しいコースでした^_^
今大会で得たものを活かし
金沢マラソンに向けて練習しまーす
酸素カプセルで回復だー
https://ameblo.jp/bbs-kaatu/entry-12533103705.html
テーマ：マラソン挑戦記
金沢マラソン挑戦記 13
第４３回金沢百万石ロードレース2019
ハーフを走ってきましたよ^_^
10月6日 天気曇り 気温19から22度
朝5時30分起床
お餅を3個茹でながらカロリーメイトを食べる
お餅も食べる ^_^
今回、携帯するアイテムはこちら
スタート前にチャージする山田さんに教えてもらったTOP SPEED
10キロ過ぎたところでエネルギーチャージするMEDALIST
常に舐めて塩分ミネラルチャージする塩熱サプリ
6時40分自宅を出発！
7時駐車場に到着！
会場の駐車場は、到着後１０分程で満車
会場は、雨上がりでやや肌寒く感じ
上着が必要です
松野明美さんがゲスト^_^
とっても小さな人でしたよ〜〜
会場では、選手のケアサポート活動をしています
あらら
我が母校 ^_^
さて、アップ アップ
ハーフスタートは8時
そろそろ並びます
ちょうど8時
スタートの号砲と共に一斉に走り出します
沿道の家族に手を振って
21キロの旅が始まる
今回の百万石ロードレース
コース変更し、周回コースとなりました
応援の人は、選手と接する回数が増えていいですね^_^
1周走り応援で元気が出る
いつも応援ありがとう
周回コースになって初めてなので1周目は
ペースを抑えて走ります
流石にアップダウンの激しいコース
やや疲れが出るものの
周りのランナーに引っ張られ
落ち着いて走れました ＾－＾
次の1周の為に体力温存！
さて、MEDALISTの出番
エネルギーチャージ！！
後半に差し掛かり先ほどと同じコースを下り
そして長い上りに立ち向かう！
2周目のテッペンは更に上！！
思っていたより
かなり上‼️
何とかテッペンまで到着
あとは、下るだけ
ペースをアップし脚のコンディションを確認しな
がら順調に下ります。
左ももうらにやや張りを感じる
以前のレースでは、そのまま修正出来ず
大腿二頭筋の痙攣が発生していたが
今回は、フォーム（骨盤の前傾）と
爪先を膝より前に出さないように
股関節から動かして
着地を身体の真下に置く事で
ももうらのテンションが下がり
張りと痙攣を回避できた
これは、大きな収穫でした^_^
後半の下り
どんどんペースが上がっていきます
最後のカーブ
山田さん発見！！
応援と写真を撮ってくださり
ありがとうございました
最後のストレート
ダッシュして無事ゴール！！
結果
コース変更があった今大会
終わってみれば
なかなか楽しいコースでした^_^
今大会で得たものを活かし
金沢マラソンに向けて練習しまーす
酸素カプセルで回復だー
https://ameblo.jp/bbs-kaatu/entry-12533103705.html
Posted by 和田接骨院 at 11:04│Comments(0)
│■金沢マラソン挑戦記
