2011年02月25日
脂肪燃焼はいつから！？
「脂肪が燃焼し始めるのは運動してから２０分後！！」
と言うのが、今までの脂肪燃焼の常識でした。
しかし、最近のスポーツ医学の研究結果では
運動開始そうそう、しっかりと脂肪の消費は始まっている
と言うデータ結果が出ております。
つまり、３０分運動して後半の１０分が脂肪燃焼ではなく
３０分運動したら３０分間脂肪の燃焼がおこなわれているという事になります。
「なかなか３０分も運動できないーー！」
と言う方でも、１０分を３回に分けて運動すれば
同じ脂肪燃焼効果が得られますね。
僕も来月エントリーした
和倉万葉の里マラソンに向けて調整中です！！
加圧トレーニングを利用しながら
体幹部のトレーニングを主体にし、
走りこんで体をしぼって行こうと思います。
なかなか時間の関係上まとめて走る事ができないため
１日１０分を数セットこなしていきます ＾－＾
Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
０７６－２９６－３４６２
和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで
幅広く対応いたします。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、
お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
０７６－２９６－３４６２
Posted by 和田接骨院 at 10:20│Comments(0)
│▲マラソンQ＆A▲
