› ■和田接骨院 加圧トレーニングSTUDIO■ 皆様の健康的な生活をサポートいたします › 2011年01月17日2011年01月17日
問題：１ｋｇやせるには何キロ走るの？
１kgの皮下脂肪はおよそ７０００kcal
つまり１ｋｇやせようとする時には ７０００kcal
消費しなければなりません！！
（なな・・７０００kcal！？こりゃ大変だ ＾－＾；）
例えば、体重６０kgの人が１ｋｇやせるためには
７０００（Kcal） ÷ ６０（kg） ＝ １１６（km）
となります！（かなりの距離を走らないといけませんね。）
脂肪の消費とは、かなりの運動量が必要なわけです。
絶食してやせると脂肪だけでなく筋肉も衰えてしまうので
上手な食事の仕方を覚え、 運動する事が大切です ＾－＾
つまり１ｋｇやせようとする時には ７０００kcal
消費しなければなりません！！
（なな・・７０００kcal！？こりゃ大変だ ＾－＾；）
例えば、体重６０kgの人が１ｋｇやせるためには
７０００（Kcal） ÷ ６０（kg） ＝ １１６（km）
となります！（かなりの距離を走らないといけませんね。）
脂肪の消費とは、かなりの運動量が必要なわけです。
絶食してやせると脂肪だけでなく筋肉も衰えてしまうので
上手な食事の仕方を覚え、 運動する事が大切です ＾－＾
★１ｋｇやせるためのジョギング距離の早見表★
あなたは、何キロ走ると１kgやせられる！？
体重（ｋｇ） ４５ ５０ ５５ ６０ ６５ ７０ ７５ ８０
距離（ｋｍ） ２００ １８０ １６４ １５０ １３８ １２９ １２０ １１３
Bone Setting Studio WADA
kaatsu Studio
数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。
和田接骨院にはお年寄りからプロスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
０７６－２９６－３４６２
和田接骨院にはお年寄りからプロスポーツ選手まで
たくさんの患者様が来院しております。
皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、お役に立てるよう心がけております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。
０７６－２９６－３４６２
